Présentation de la formation
La formation « Appréhender son stress et ses priorités » vous offre des outils pour comprendre et gérer le stress, maîtriser les techniques de relaxation et optimiser votre gestion du temps.
Objectifs pédagogiques
- Comprendre les trois niveaux de stress
- Identifier ses propres facteurs de stress
- Pratiquer les techniques de respiration et de relaxation
- Reprendre la main sur sa gestion du temps
- Prendre conscience de ce qui nous revient et ce qui est subi par les autres ou
l’environnement et adopter une tactique pour retrouver un confort de travail
Programme de la formation
Compréhension du stress
- Définition, réaction et symptômes du stress (corporels, émotionnels, intellectuels, et comportementaux)
- Les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement
Gestion personnelle du stress
- Identifier ses propres facteurs de stress personnel et professionnel
- Connaître et appliquer les techniques de gestion du stress, incluant la respiration et la relaxation
