« Appréhender son stress et ses priorités »

Voir la vidéo

Présentation de la formation

La formation « Appréhender son stress et ses priorités » vous offre des outils pour comprendre et gérer le stress, maîtriser les techniques de relaxation et optimiser votre gestion du temps.

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre les trois niveaux de stress
  • Identifier ses propres facteurs de stress
  • Pratiquer les techniques de respiration et de relaxation
  • Reprendre la main sur sa gestion du temps
  • Prendre conscience de ce qui nous revient et ce qui est subi par les autres ou
    l’environnement et adopter une tactique pour retrouver un confort de travail

Programme de la formation

Compréhension du stress

  • Définition, réaction et symptômes du stress (corporels, émotionnels, intellectuels, et comportementaux)
  • Les trois niveaux de stress : alarme, résistance, épuisement

Gestion personnelle du stress

  • Identifier ses propres facteurs de stress personnel et professionnel
  • Connaître et appliquer les techniques de gestion du stress, incluant la respiration et la relaxation

Optimisation de la gestion du temps

  • Comprendre son rapport au temps et les bénéfices d’une bonne gestion
  • Identifier ses voleurs de temps et prendre des décisions sur les actions et comportements à adopter
  • Formaliser sa semaine idéale anti-stress
  • Localisation

    Présentiel ou distanciel

  • Durée

    1 jour

  • Tarif groupe

    Nous consulter

  • Effectif par session

    8 personnes mini - 12 maxi

  • Validation des acquis

    Quiz de début de parcours, questions orales de compréhension, mises en situation, élaboration d’un plan de progrès. Attestation de formation

management

Public visé

Toute personne souhaitant développer ses soft skills
Prerequis-act4skills-formation

Prérequis

Aucun
competences-travaillees-act4skills-formation

Compétences travaillées

Comprendre le stress - Retrouver de la sérénité dans son quotidien - Accompagner les équipes
methodes-mobilisees-act4skills-formation

Méthodes mobilisées

Pédagogie inversée, apports fondamentaux, entraînements à partir de jeux pédagogiques, outils digitaux
accessibilite-delais-acces-act4skills-formation

Accessibilité et délais d'accès

Accessibilité : toutes les situations de handicap sont étudiées pour y apporter une solution - Délai d'accès : à définir en cadrage de l’action
Livrables

Livrables

Fiche pratique sur le stress - Sa semaine idéale formalisée (individuellement)

Les avis de nos clients sur la formation

4,7/5

Satisfaction expérience de formation